月经不调跟哪些因素有关？月经长时间来潮是成熟期女性身体健康的最重要标志。许多妇女再次发生月经紊乱后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑到，而忽略了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也有可能造成月经紊乱。情绪出现异常长年的精神压迫、生闷气或遭到根本性精神性刺激和心理后遗症，都可造成月经紊乱或痛经、闭经。

这是因为月经是卵巢黏液的激素性刺激子宫内膜后构成的，卵巢黏液激素又不受脑下垂体和下丘脑释放激素的掌控，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能再次发生出现异常，都会影响到月经。过度节食有关专家研究指出，少女的脂肪最少占到体重的17%，方可再次发生月经初潮，体内脂肪最少超过体重22%，才能保持长时间的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取严重不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素制备障碍而显著缺少，影响月经来潮，甚至经量较少或闭经，因此，执着身材苗条的女性，切不可盲目节食。

居家荒淫据研究，妇女经期不受严寒性刺激，不会使盆腔内的血管过分膨胀，可引发月经过较少，甚至闭经。因此，妇女日常生活理应规律，防止劳累过度，特别是在是经期要保暖避湿。爱好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。

在吸烟者和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院就诊。每天吸烟者1包在以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟者饮酒妇女的三倍。故妇女不应不吸烟者，较少饮酒。

那么，经期保健要留意哪些要点呢？寒温适合经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。调畅情志月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。

若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒，均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要维持心情舒畅，情绪稳定，以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。防止劳累过度劳累，老则气耗，气虚血失统管，不易再次发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。

保持清洁不应盆浴、阴道洗净，不准房事，以免病毒感染湿热妖毒、病虫，受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。同时留意外阴洗手，卫生巾和内裤要坚硬，诚替换。

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